在孕期的最后阶段，胎儿的生长速度加快，母亲的营养需求也随之增加。这个时期，合理的饮食不仅对母亲的健康至关重要，也直接影响到宝宝的发育。本文将为您提供一份营养丰富、美味可口的孕妇食谱，帮助您在享受美食的同时，确保孕期营养均衡。 曹县洪耀工艺品有限公司 #### 早餐：燕麦奶昔与全麦面包 - **燕麦奶昔**：取一杯无糖或低糖的豆浆，加入适量的燕麦片和新鲜水果（如香蕉、蓝莓），搅拌均匀即可。燕麦富含纤维和B族维生素，有助于提供能量和维持肠道健康；水果则提供了丰富的维生素和矿物质。 - **全麦面包